Activité Physique Adapté à Lanester

Plus qu'une simple salle de sport, Gemini Studio est un centre de renforcement musculaire. Retrouvez l'intégralité de vos aptitudes physiques et plus encore grâce aux exercices sur-mesure proposés par notre coach. 

Référencé centre de rééducation de Ploemeur, nous vous garantissons des résultats probants pour recouvrer et amélioration vos capacités physiques : coordination, reflexes, force, souplesse, endurance...

Il n'y pas d'âge pour rester en forme et autonome ! Restez maître de votre corps et garder le contrôle de votre vie grâce aux exercices personnalisés proposés par Delphine. 

Gym douce senior à Lanester

Nos exercices de gymnastique douce permettent de développer la motricité, la coordination et l'équilibre. Tous nos entraînements sont adaptés aux capacités physiques des seniors de plus de 60 ans. Ce type de séance de gym pour senior possède de multiples avantages :

• Amélioration de l'équilibre
• Amélioration de la circulation sanguine
• Baisse des douleurs
• Augmentation des capacités fonctionnelles
• Renforcement musculaire
• Maintient du poids
• Équilibre le diabète
• Amélioration du cardio

Exercices de prévention des chutes à Lanester

Vous n'avez plus la pleine confiance dans votre équilibre et votre motricité ? Vous craignez qu'une chute domestique puisse avoir des conséquences désastreuses ?

Nos entraînement de prévention des chutes permettent d'améliorer la force, la coordination des membres et l'équilibre. Ceci afin d'éviter les chutes qui peuvent être évitées en vous redonnant le contrôle de votre corps. Nos ateliers spécialement conçus pour les seniors font travailler la posture, les déplacements, les gestes et le temps de réaction.

En plus des exercices de prévention des chutes, nos séances s'articulent autour de discussion où chacun échange sur les risques de chutes à la maison.

Nous proposons des séances basées sur l'écoute des besoins individuels et sur les difficultés que chacune et chacun rencontre. Delphine met en œuvre toute sa sensibilité et son expertise de coach sportive pour vous emmener dans un état d'esprit qui vous emmènera à vous dépasser. Ceci pour vous amener à des changements physiques et psychologiques notables et durables.

Les bénéfices de nos exercices pour lutter contre le surpoids sont multiples :

• Augmentation de la masse musculaire
• Maintient de la masse osseuse
• Amélioration du cardio
• Diminution des contraintes articulaires

À noter que nous ne vous parlerons pas de régime au sein de notre salle de sport et pour plusieurs raisons :

• Peut amener à une reprise de poids plus importante que la perte.
• Peut entraîner des troubles de l'alimentation.
• Peut amener à une baisse d'estime de soi à cause de la multiplication d'objectifs fixés.

Future maman ou jeune maman, votre corps à besoin d'être entretenu afin de vous maintenir en forme tant au niveau physique que psychologique.

Sport prénatale et post-partum à Lanester

Prenez soin de votre corps et de votre esprit en période de grossesse ainsi qu'après l'accouchement grâce à nos exercices adaptés. Nos séances de gym pour femmes enceintes et après accouchement apportent de nombreux bénéfices : 

• Baisse de la fatigue
• Diminution de l'apparition des varices
• Meilleure oxygénation de l'organisme et du placenta
• Meilleure gestion du stress

Gym avec bébé à Lanester

Offrez-vous un moment privilégié avec votre enfant avec une séance de gym pour développer ses capacités motrices ainsi que votre cohésion avec votre bébé. Plus qu'une séance de gymnastique, nos exercices sont un véritable moment d'apaisement et d'intimité avec votre bébé.

Certifié par l'ARS (Agence Régionale de Santé), notre salle de sport propose un accompagnement personnalisé pour les personnes atteintes de maladies chroniques.

Nos séances d'activités physiques adaptées permettent d'améliorer les conditions de vie des malades souffrant de diverses problèmes cardiovasculaires, moteurs et respiratoires.